النوم الزائد مضرٌّ بالصحة مثل قلّته

توصَّلت دراسة جديدة إلى أنَّ كثرة النوم مضرَّة مثل قلَّتها،

لأنها قد تزيد خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري

والارتفاع في ضغط الدم والأمراض القلبية الوعائية،

عدا عن أنها تزيد احتمال البدانة.

وقال أورفيو بوكستون، الذي ساعد في إعداد الدراسة

من قسم علم الطب في برايغام ومستشفى النساء في بوسطن

في الولايات المتحدة: «إنَّ النوم ما بين سبع وثماني ساعات في الليلة

يبدو مثالياً للحصول على الفوائد الصحية القصوى».

وحلَّل بوكستون ورفاقه بيانات طبّية لـ56705 بالغين أمريكيين شاركوا

في مقابلات المسح الصحي الوطني، ثم قارنوا ما بين تأثير النوم ما بين

سبع وثماني ساعات في الليلة والنوم لأقل من ست ساعات، وتبيَّن أنَّ

النوم لأكثر من تسع ساعات للفترة ذاتها مرتبط بزيادة خطر الإصابة

بالأمراض المزمنة، ومنها السكري والارتفاع في ضغط الدم والسمنة.

ونشرت الدراسة على الإنترنت قبل صدورها مطبوعة

في العدد المقبل من دورية «العلوم الاجتماعية والطب».

من جانب آخر، قال إنريكو مارسيلي، الذي أسهم في إعداد الدراسة

وهو أستاذ مشارك في قسم علم الاجتماع ومعهد الدراسات السلوكية
وصحة المجتمع في جامعة سان دييغو ستايت:

إنَّ البدانة والسكري والأمراض القلبية الوعائية،

مِن بين الأسباب الرئيسة المؤدَّية إلى الوفاة في الولايات المتحدة».

وأضاف: «إنَّ نتائج الدراسة تؤكِّد على أهمية الدور الذي يؤدِّيه

النوم في صحة الأمريكيين، وتشير إلى أنه قد يكون للنوم

تأثير أكبر على هذه الأمراض المزمنة أكثر من الحمية وممارسة الرياضة

الجنس :